不日，“瑞士卷何如分”成为搜集热议话题，很多网友分享了一次吃下6个瑞士卷的照片。对此，国度注册养分师张胜康指出，一个瑞士卷的热量简直相当于一碗米饭，提倡仅吃一个并削减米饭摄入以避免增重或血糖升高。

　　以山姆原味伯爵瑞士卷为例主食，每100克含321大卡热量，蕴涵24.90克碳水化合物、21.20克脂肪和7.50克卵白质。其养分价钱闭键表示正在碳水化合物、卵白质、脂肪以及少量维生素和矿物质上。碳水化合物和脂肪供应能量，卵白质有帮于构造修复和免疫晋升，维生素和矿物质支持平常心理功效。

　　大凡，100克瑞士卷的热量约等于3碗米饭（每碗150-200克）。是以，吃一个100克的瑞士卷应少吃一碗米饭主食，吃两个则少两碗，依此类推。瑞士卷的热量因创造办法和配料差别而异，增添更多奶油或巧克力的瑞士卷热量更高，需相应削减米饭摄入。

　　看待三高人群，张胜康指挥需留意食用瑞士卷，适量摄入可餍足味蕾，但应避免过量影响壮健。

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